La peligrosa moda del balconing

Allá por el 2010 nació de una mente brillante (nótese la ironía) la peligrosa moda del balconing, que para quien no sepa lo que es, consiste en tirarse desde un balcón a una piscina. Esta súper genialidad del cerebro humano es realizada principalmente por chavales jóvenes (de entre 18 y 25 años) que, en la gran mayoría de los casos, se atreven a realizar el reto porque han bebido cantidades impensables de alcohol.

El balconing se transformó en un auténtico fenómeno en las redes sociales, aquel que se tiraba era el más valiente del lugar, todo esto si la cosa no acababa mal. Según datos publicados en la versión digital del periódico ABC, en 2013 perdieron la vida 11 personas por culpa de esta tendencia, mientras que en 2012 fueron lamentamos 5; en 2011 3; en 2010 4 y en 2009 fueron 6. Puedes pensar que este fatal desenlace es porque la persona ha cometido un error al tirarse, pero lo cierto es que sufrir lesiones es mucho más simple de lo que parece, ya que el éxito del salto depende totalmente del azar. Si tenemos en cuenta que las personas que se tiran tienen alcohol en el cuerpo es muy sencillo calcular mal las distancias, resbalarse o incluso desvanecerse antes de dar el salto.

En un principio, el objetivo del balconing era pasar de un apartamento a otro o de saltar de habitación en habitación a través de los balcones, pero fue degenerando en ser su objetivo principal el utilizar el balcón como trampolín a la piscina del hotel. Salto de altura + alcohol / drogas no puede tener un buen resultado, y en su mayoría es  un joven precipitado en la calle o en el patio del hotel con graves daños físicos (en el mejor de los casos) y hasta mentales.

En definitiva, la peligrosa moda del balconing puede tener graves consecuencias, por lo que si en algún momento se te pasa por la cabeza intentarlo hazme un favor a mi, a ti y especialmente a tu familia y amigos, y no lo hagas. Hay otras actividades que puedes subir tu adrenalina sin necesidad de arriesgar tu vida.

Mejores deportes extremos en el agua

El día de hoy os traigo una lista personal, por lo que ya os aviso que si no estáis de acuerdo conmigo tranquilidad, no tengo la verdad absoluta ni tampoco deseo tenerla, simplemente la he elaborado según mi opinión. Como veréis en el título se trata de los mejores deportes extremos en el agua, así que si quieres una gran aventura en el agua no te pierdas esta lista.

Rafting

Mejores deportes extremos en el agua

En castellano lo llamamos ‘descenso de río’ o ‘rápidos’, pero internacionalmente se lo conoce como rafting. Esta actividad se basa en recorrer el cauce de los ríos en la dirección de la corriente, sobre algún tipo de embarcación como balsas, canoas o kayaks. El grado de dificultad del río depende de variantes como la velocidad de la corriente, la turbulencia del agua, la fuerza de remolinos, la existencia de rocas, etc. Los ríos para practicar este deporte tienen 6 clases, la 1 muy fácil y la 6 extremadamente difícil o no navegable. Sin duda una actividad complicada donde no podéis dejar que el miedo se apodere de vosotros y el trabajo en equipo será clave.

Kitesruf

Kitesurf

El kitesurf es un deporte extremo donde quien lo practica lleva un arnés que está unido a una ‘cometa’, dicha cometa es propulsada por el viento, por lo que gracias a una tabla podemos deslizarnos por el agua, realizar maniobras en el aire y tomar las olas. Como todo deporte de este tipo es necesario tener algo fuerza, no significa que tengas que ser un Sylvester Stallone, pero sí la resistencia necesaria para conducir la cometa y poder tener un mínimo de control si el viento enloquece.

Mejores deportes extremos en el agua: Surf

Surf

Deporte acuático mítico donde los haya, además de uno de los mejores deportes extremos en el agua también es uno de los más populares. El objetivo de los surfistas es deslizarse de pie en una tabla sobre las olas y, a partir de aquí, ir experimentando con diferentes piruetas, técnicas y velocidades. Un deporte precioso de ver pero al mismo tiempo muy complicado y duro de aprender de manera profesional.

De estos tres deportes extremos yo he realizado dos, me falta el Kitesurf pero personalmente no me veo con la fuerza necesaria para ganar la batalla contra la cometa. ¿Has probado alguna de estas actividades?

Consejos para superar el vértigo

El miedo a las alturas es algo más común de lo que parece, es más, yo misma noto cómo esta sensación se apodera de mi en determinadas ocasiones. Para aquellos que no lo sufren puede parecer algo raro, ya que no se trata de algo que sientas únicamente cuando tienes probabilidades de caerte, sino que aunque estés totalmente protegido de una caída puedes sentir ese nudo en el estómago. Acabar con él totalmente es muy complicado, pero hoy os traigo algunos consejos para superar el vértigo que a mi me han funcionado en momentos clave y me han permitido a vivir experiencias que de otra manera no hubiese podido disfrutar.

  • Poco a poco intenta acostumbrarte a las alturas. No me refiero a que te subas a lo alto de tu edificio y te sientes en el bordillo, para nada, sino que te enfrentes a vértigos básicos. Por ejemplo, a mi me genera mucha angustia estar en lo alto de las escaleras mecánicas, por lo que cada vez que me encontraba en esa situación intentaba calmarme y decirme a mi misma que no pasaba nada.
  • Piensa en otra cosa. Puede parecer que de esta manera evitas el problema, pero en realidad estás concentrado tu mente en otro tema que te evita pensar en el ‘miedo’ que sientes. He de decir que este punto es más complicado de lo que parece, porque por mucho que quieras la mente luchará siempre por volver a ese bucle de negatividad. Trabaja poco a poco y no te agobies si no ves resultados inmediatos.
  • Controla tu respiración. El típico truco de inhala en 3 y exhala en 8 (por poner un ejemplo) viene muy bien en estos casos.
  • Enfréntate a tu miedo directamente. Hasta hace algunos años me daba auténtico pánico subir a una montaña rusa, no podía con el miedo de verme a mi misma en lo alto de la atracción. ¿Cómo vencí mi miedo? Un día estaba en un parque de atracciones y la montaña rusa no tenía cola, así que como no tendría tiempo de pensar lo que estaba a punto de hacer le eché valor y me animé a subir. Una experiencia 10/10

¿Conoces otros consejos para superar el vértigo?¿Te impide el vértigo hacer alguna actividad que te encantaría probar?

La subida del Kilimanjaro en Tanzania

Escalar el Kilimanjaro no es montañismo, pero necesitas una muy buena condición física y caminar todos los días, ya que además de los problemas físicos, habrá que gestionar la falta de oxígeno!

 

Si quieres subir el Kilimanjaro en Tanzania

 

Si quieres subir a la cima del Kilimanjaro es esencial evitar los meses de: abril, mayo, junio y noviembre y favorecer los mejores meses que son: enero, febrero, marzo, septiembre, octubre y diciembre: mirar el tiempo. Escalar el Kilimanjaro es entre 20 km y 40 kilómetros de subida no muy difícil así que es posible por todos aquellos que tienen una actividad física normal durante el año y que están acostumbrados a llevar y caminar con una mochila. Los fracasos son a menudo debido a la altitud. Si subes y bajas en 7 días tendrás una probabilidad del 90% de alcanzar con éxito la cumbre a 5900 metros.

 

 

Llegarás en la reserva a los pies del Kilimanjaro a 1800m y luego se iniciará la subida fácilmente hasta 3000 metros con una hermosa vegetación, luego hasta los 5000m se camina en un paisaje lunar sin gran dificultad, es una pendiente de nivel medio un poco más según el camino que se ha elegido, por fin a partir de los 5200m entras en el último día, que es la única dificultad grande porque te pondrás en marcha a medianoche y caminarás durante 7H para montar (con la cuerda) los últimos 700 metros en pasajes muy empinadas y muy rocosos y en el glaciar barridas por vientos violentos y fríos (-5 hasta -15 ° C).

 

 

 

Subirás paso a paso lentamente, debido a la falta de oxígeno que no dudarán en utilizar el suministro de oxígeno (1 botella cada uno), por último, la cumbre 5900 metros, mirando la salida del sol durante media hora y rápidamente bajar porque el suelo va a derretirse bajo los pies, y podrías hundirte en la ceniza suave y escoria.

 

 

Escalar el Kilimanjaro es el sueño de muchas personas, especialmente los que aman África, los aventureros de montaña que conocen sus límites amantes de la vida y los lugares salvajes. Su ascenso es accesible para la mayoría de nosotros, con una buena condición física y un poco de práctica. No hay verdadera dificultad técnica. Es todo acerca de la capacidad de la capacidad del cuerpo a adaptarse al estrés y la resistencia al caminar en la altura. Pero esto no es una victoria fácil, habrás que utilizar todos sus recursos y luchar hasta el final, sobre todo el último día, los últimos 700 metros, porque aquí es donde se pone muy difícil.

 

Sabemos que no somos iguales ante la altitud no se puede saber de antemano si vamos a soportar. Lo que es seguro es que los que hacen la aclimatación están bien. Lo que no debes hacer, por ejemplo, es llegar a Bolivia en La Paz (4200 metros). Pero para el Kilimanjaro, es diferente, aunque tu llegada a Arusha será ya a 1600 metros luego, si estás en duda, o si no te sientes muy bien pide un día de aclimatación en la mitad de la subida, estar muy atento a la aparición de los síntomas y tomar un tubo de la medicina homeopática Coca 9ch (consulta a tu médico) .

 

¿Subir el Kilimanjaro cuánto cuesta?

Ten en cuenta que sólo los honorarios del gobierno para tener el derecho de subir son ya de $ 900 para la semana. El ascenso y descenso de 4 a 8 días cuesta alrededor de 2.200 € sin el vuelo internacional (impuestos incluidos).

Deportes de verano imprescindibles

¿Quieres conoces qué deportes de verano son imprescindibles para tener una gran época estival? No te pierdas este post donde te recomiendo alguno de mis favoritos.

Baseball

La popularidad de este deporte está disminuyendo, pero ello no quita que sea uno de los mejores para practicar durante el verano. En la era de la comunicación instantánea y la alimentación, así como los niños que crecen con el movimiento constante y la acción sin parar con los videojuegos, el béisbol se ha convertido en demasiado aburrido para muchos.

No hay nada durante el verano como sentarse bajo la sombra con una bebida fría, un perrito caliente y disfrutar del baseball.

Deportes de agua

Surf, esquí acuático, windsurf… Todos los deportes de clima cálido necesitan del agua para ser aún más impresionantes. Sería una pérdida del verano si no sientes en tu cuerpo lo magnífico del agua por lo menos una vez para intentar una de estas actividades tan divertidas y entretenidas.

Ultimate Frisbee

En realidad, este deporte es actualmente uno de los más divertidos y presentes. Es similar al fútbol, a excepción de que a los jugadores no se les permite correr con el Frisbee y sólo puede mover un pie para pivotar.

Se juega básicamente lanzando un disco alrededor del quad al siguiente nivel. Además, se trata de un deporte al que los estadounidenses están muy obsesionados, ya que les encanta tanto el juego del fútbol que no hay nada mejor como tomar un objeto y crear un deporte que pueda compararse con el fútbol probablemente. No encontrarás personas más felices con un deporte.

¿Has practicado alguno de estos deportes de verano anteriormente?

 

Consejos para practicar Buceo

El día de hoy te traemos una lista con los mejores consejos para practicar buceo, una experiencia increíble que no dejará a nadie indiferente.

1. Utiliza el snorkel

Las primeras veces por culpa de los nervios solemos consumir mucho aire de nuestras botellas, por lo que acortamos las inmersiones más de lo que nos gustaría. Mientras estés esperando al resto de compañeros a descender usa el tubo (o snorkel), con esto conseguirás ahorrar aire para la inmersión, tendrás una preocupación menos y estarás más relajado a la hora de iniciar tu experiencia.

2. Compra la máscara indicada para ti

No es conveniente bucear con una máscara alquilada salvo que sea nueva, ya que seguramente la han usado muchos otras personas antes que tú y esto hará más fácil que se llene de agua y estés constantemente vaciándola. Busca una buena máscara de buceo, compara y cómpratela donde encuentras una mejor relación calidad-precio.

3. Ponte el traje de neopreno en el punto de buceo

Lo más recomendable es ponerte el traje de neopreno cuando hayas llegado a la zona de inmersión, pero déjate la parte superior sin poner. Este paso es importante, ya que puedes pasar demasiado calor antes de sumergirte y sentirte muy incómodo/a.

4. Bucea en centros de buceo con guías

Siempre que vayas a bucear, confirma antes  que el centro de buceo te ofrece un guía. Es importante que antes de empezar le comuniques al guía tu nivel de buceo para que así te elija un compañero adecuado a tu situación.  Toda seguridad es poca en cualquier situación, aún más si estás empezando.

5. La importancia de la hidratación

Beber suficiente agua antes de bucear es muy importante para mantener la hidratación adecuada. Un desequilibrio en el nivel de electrolitos por deshidratación puede causar fatiga, mareos, náuseas, confusión y debilidad, algo que ninguno de nosotros desea cuando

6. Aprende a controlar tu flotabilidad

Aunque creas imposible mantener la flotabilidad es algo que podrás aprender poco a poco. irás mejorando tu flotabilidad, algo que debería ser un objetivo básico cada vez que bucees.

Mejorando tu flotabilidad disfrutarás mucho más de las inmersiones, te cansarás con menos facilidad, tomarás mejores fotos para tus redes  y bucear será más seguro. Si ves que lo necesitas, no dudes en ir a cursos y practicar en piscina o mar abierto para mejorar esta habilidad.

7. Conoce tus límites

Independientemente de la persona con la que bucees, lo más importante es que siempre te esfuerces por ser el mejor compañero de buceo posible. Antes de meterte en el agua debes conocer algunos aspectos básicos de tu compañero: nivel de buceo, estado de salud, límites, comunicación bajo el agua… Ten en cuenta que ser compañero de un buceador es una gran responsabilidad, cuenta contigo por si necesita tu ayuda en una situación crítica.

¿Qué te parecen estos consejos para practicar buceo? Si tienes algunos consejos para practicar buceo interesantes no dudes en dejarlo en la sección de comentarios.

Ahorrar en experiencias con MasCupon

Para muchos de nosotros, vivir aventuras y experiencias extremas es algo imprescindible, pero en algunos casos no tienen un precio demasiado asequible. Es por eso que después de echar un vistazo a varias páginas web con ofertas en el tema, hoy te voy a hablar de MasCupon, una página web donde es posible ahorrar en experiencias gracias a sus cupones descuento.

Antes que nada, debes saber que MasCupon es una plataforma de códigos descuento y actualmente se encuentra disponible en 3 países: España, México y Portugal. Aquí podras encontrar un gran número de cupones con descuentos, a veces en la totalidad de una página web y otras en productos seleccionados, por lo que su objetivo principal es que los usuarios ahorren lo máximo posible.

En mi caso he utilizado la web principalmente para conseguir descuentos en actividades que suelen tener un precio elevado, pero también tienes cupones para ahorrar en sectores como moda, electrónica, hogar, belleza y una infinidad de posibilidades más.

Como te he comentado anteriormente, las experiencias y deportes extremos no son especialmente baratos, pero gracias a esta web he podido ahorrarme algo de dinero comprando por internet todo aquello que necesitaba. Una de las tiendas que más agradezco que tengan con descuentos es Atrápalo, ya que cuenta con una variedad de opciones en su catálogo muy grande, pero no siempre tiene unos precios bajos, por lo que los descuentos que ofrece MasCupon son muy útiles.

La siguiente tienda a la que le saco mucho partido es Despegar, una plataforma que también cuenta con mucha variedad de actividades y que me gusta mucho, por lo que agradezco que esté presente en MasCupon.

Por último y para mi la joya de la corona en cuanto a ahorrar en experiencias es Letsbonus. Se trata de una de las plataformas más importantes en cuanto a la oferta de actividades y le saco mucho partido.

Espero que este post te haya sido útil para ahorrar en ahorrar en experiencias y aproveches al máximo los descuentos que tienes en MasCupon. Si has utilizado la plataforma alguna vez y quieres dar tu opinión no dudes en dejármela en un comentario.

¿Por qué sentimos adrenalina?

Como verás en el título del post hoy intentaremos descubrir por qué sentimos adrenalina. La adrenalina es una hormona y neurotransmisor producido por las glándulas suprarrenales, y se produce especialmente en situaciones de estrés, excitación o nerviosismo.

Sus increíbles efectos son parte de la respuesta del organismo ante el peligro y entre ellos destacan el aumento del ritmo cardíaco, contracción de los vasos sanguíneos y dilatación de las vías respiratorias; todo favoreciendo el aumento del flujo sanguíneo hacia los músculos y de oxígeno a los pulmones.

Las glándulas suprarrenales son también conocidas como glándulas adrenales, se sitúan encima de cada riñón en el cuerpo humano y producen varias hormonas, entre ellas la adrenalina. Por otra parte, la respuesta al estrés es un concepto utilizado para referirse a las reacciones del cuerpo ante situaciones en las que se requiere una respuesta física importante.

Cuándo una persona se encuentra en una situación peligrosa, el hipotálamo, situado en el cerebro, ordena a las glándulas suprarrenales la liberación de adrenalina y otras hormonas directamente al torrente circulatorio. La respuesta del cuerpo tiene lugar en cuestión de segundos dando una respuesta física potente de forma casi instantánea. Se incrementa tanto la fuerza como la velocidad y disminuye la capacidad de sentir dolor. Es lo que se conoce como “subidón de adrenalina”.

Además de aumentar la fuerza y rendimiento general del cuerpo, la adrenalina también causa un aumento de la presión arterial y de oxigenación sanguínea, por lo que pueden producir síntomas frecuentes como mareo y visión borrosa.

Cuando hay estrés pero no hay un situación peligrosa real, la adrenalina provoca irritabilidad e inquietud. Esto se debe en parte a que la adrenalina causa un aumento de glucosa en sangre estando disponible energía que el cuerpo no está gastando. En la actualidad es normal que situaciones estresantes sean además situaciones con poca actividad física, sumando ambos se produce un estado de ansiedad que, de forma mantenida, desemboca frecuentemente en alteración del estado de ansiedad normal. El ejercicio físico ayuda a quemar este extra de energía y a producir hormonas que contrarrestan los efectos de la adrenalina.

¿Sabías por qué sentimos adrenalina?

Consejos para practicar paddle surf

Como verás por el título del post el día de hoy te traigo unos consejos para practicar paddle surf. Personalmente es una de las actividades en la playa que más me gusta hacer y sin duda la disfruto como un niño.

  • Lo primero es que elijas la playa y día adecuados. Cuanta menos gente mejor, al igual que cuanto menos viento muchísimo mejor, ya que será más sencillo mantener el equilibrio.
  • No tengas miedo a caer, ya que te hará estar todo el rato en tensión. Lo mejor para perder este miedo es tirarte algunas veces de la tabla para que veas qué se siente.
  • Primero aprende a moverte adecuadamente sentado/o y no te pongas de pie hasta que no controles este paso. Cuando ya hayas pillado el truco de remo completamente intenta ponerte de pie.
  • Controla el movimiento de las olas, no es difícil que la corriente te lleve tanto hacia los lados como a lo hondo y la orilla.
  • No intentes mantener el equilibrio únicamente con las piernas, lo mejor para mantenerte en pie de manera eficiente es equilibrarte con la totalidad del cuerpo.
  • Mete la pala completamente en el agua, de lo contrario no generarás el impulso necesario para moverte y gastarás más energía. También ten en cuenta la manera de coger la pala: la posición correcta es una mano en el pomo de la pértiga del remo y la otra en la mitad de ésta.
  • Aléjate del resto de personas, necesitas espacio para moverte libremente y el miedo a chocar contra otra tabla de paddle surf puede limitarte.
  • No te agobies, la primera vez que hice paddle surf era incapaz de ir donde quería y a la velocidad deseada. Ve con calma y poco a poco, cuanto más relajado estés antes le pillarás el truco.

¿Te han sido de utilidad estos consejos para practicar paddle surf?¿Lo has practicado alguna vez?

Los mejores lugares para hacer puenting en España

La lista de hoy se centra en una de esas actividades que más adrenalina genera en el cuerpo: el puenting. Siempre está bien conocer sitios chulos y que realmente valgan la pena, ya que no es una actividad barata como para ir a un lugar que no sea lo suficientemente sorprendente, así que hoy veremos los mejores lugares para hacer puenting en España.

  • Río Cofio

Situado en el kilómetro 43 de la carretera M-505 (El Escorial – Ávila) este puente alcanza los 300 metros de largo y aproximadamente los 64 metros de alto. Puede parecer un poco fuerte para empezar, pero desde este puente también se puede realizar el salto desde una altura inferior, por lo que es ideal para expertos y principiantes.

  • Puente del Estrecho

Uno de los puentes más impresionantes es este situado en el kilómetro 437 de la carretera N-120 (de León a Ourense). Partiendo de que las vistas son impresionantes, la caída es de unos 105 metros, por lo que el nivel de adrenalina tiene que ser alucinante.

  • Puente del Gundián

Entre A Coruña y Pontevedra se encuentra este puente ferroviario que cuenta con una altura de 85 metros y a sus pies tiene el río Ulla. Adrenalina y diversión aseguradas en el salto desde esta mega construcción.

  • Puente de Cain

Si bien su altura puede no parecer demasiado para algunos (38 metros) lo mejor de este puente es que las paredes del cañón están relativamente cerca, por lo que aporta un extra de tensión (siempre positiva, claramente). Para saltar desde este puente tienes que ir al Parque Natural de los Picos de Europa, concretamente se encuentra en la ruta “Garganta Divina“.

  • Puente Tablate

Justo al lado del Barranco de las Angustias, en Granada, se puede encontrar este puente que, si bien no es de los más altos (65 metros de profundidad y 20 metros de vuelo), resulta bastante impresionante ya que las paredes del barranco están muy cerca.

¿Qué te ha parecido la lista con los mejores lugares para hacer puenting en España?¿Te atrverías o has atrevido a practicarlo?

Aventuras y deportes extremos